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营养丰富的红烧带鱼

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营养丰富的红烧带鱼
食尚文文 2017-11-28

营养丰富的红烧带鱼

准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养丰富的红烧带鱼做法图解1)

1.带鱼洗净去表面白磷、内脏,切成5cm左右的段

步骤二
营养丰富的红烧带鱼做法图解2)

2.在带鱼表面轻轻滑几道便于入味

步骤三
营养丰富的红烧带鱼做法图解3)

3.带鱼入盆加入料酒、盐、葱姜片、少许胡椒粉拌匀腌制20分钟。

步骤四
营养丰富的红烧带鱼做法图解4)

4.油锅烧至6成热,逐一放入带鱼炸制。

步骤五
营养丰富的红烧带鱼做法图解5)

5.炸至两面金黄色捞出控油。

步骤六
营养丰富的红烧带鱼做法图解6)

6.取一小碗,倒入适量料酒1大勺、老抽适量、一汤匙酱油、一汤匙白糖,一大勺醋、盐搅匀备用

步骤七
营养丰富的红烧带鱼做法图解7)

7.锅内加一点的油,加入大料、花椒、葱、姜炒出香味

步骤八
营养丰富的红烧带鱼做法图解8)

8.倒入碗汁、适量水烧开

步骤九
营养丰富的红烧带鱼做法图解9)

9.放入带鱼,水要没过鱼身,以中小火烧煮入味

步骤十
营养丰富的红烧带鱼做法图解10)

10.最后待汤汁变浓稠后即可熄火,不要都收干,红烧带鱼的汤汁拌米饭,非常好吃

1:胡椒粉可以非常有效的去除带鱼的腥味。2:带鱼要烧煮之前先煎炸过,这样再炖是时候不会散。3:腌制带鱼使用一点点盐即可,后续还要加调料4:带鱼要擦干水分再煎,以免煎时油花飞溅。

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