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补血祛湿—水煮鱼

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补血祛湿—水煮鱼
菠萝炖排骨 2018-12-11

补血祛湿—水煮鱼

准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 鱼肉、鱼骨加食用油、少许盐,腌制30min

步骤二

2. 白萝卜、马铃薯,分别切块,萝卜薄,马铃薯厚

步骤三

3. 新鲜菇洗净沥干待用

步骤四

4. 香菜洗净沥干待用

步骤五

5. 自制豆腐切块待用

步骤六

6. 用油快速翻炒辣椒蒜片,爆香

步骤七

7. 爆香后加水煮开

步骤八

8. 先煮萝卜,马铃薯,约10min

步骤九

9. 之后加菇煮10min

步骤十

10. 再加上鱼块

步骤十一

11. 最后入鱼肉

步骤十二

12. 自制花辣椒

步骤十三

13. 油爆香花椒

步骤十四

14. 在最后把香菜,辣椒酱铺在鱼肉上,淋上爆香的花椒油,就大功告成!

步骤十五

15. 美味鲜辣嫩鱼肉可以品啦

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