胡妈美食厨房
2018-01-04
1.菜花一个洗干净
2.把菜花掰开一朵一朵的
3.青椒和香葱洗干净
4.把香葱切成段 辣椒切成片放到盘中
5.锅中倒入油加热
6.把葱花放入锅中爆炒
7.倒入菜花翻炒
8.加入适量的盐 继续翻炒
9.两分钟后加入鸡精
10.五分钟后加入几滴香油就可以出锅了
11.这就是炒好的菜花
常此此菜能养颜美容防癌抗癌调理动脉硬化调理，菜花轻焯水即可，不要过份熟烂脆的菜花才有保健作用
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青椒炒菜花