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诱人虾仁爱心豆腐

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诱人虾仁爱心豆腐
机智汤 2017-04-05

诱人虾仁爱心豆腐

虾仁爱心豆腐:对于减肥的朋友来说,这一道菜是我必须推荐的,因为虾仁和豆腐的热量都是很低的,而且虾仁它营养丰富肉质松软易消化,豆腐蛋白质含量高,关键这道菜用油很少,绝对是减肥必备美食,好吃又不贵,加上青豆,菜品颜值瞬间上升一个LEVEL,在家的你一定要试试
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.准备所有的食材

步骤二

2.豆腐横切成两半

步骤三

3.用模具把豆腐压出爱心形状

步骤四

4.上笼屉蒸5分钟左右

步骤五

5.胡萝卜切丁焯水;青豆焯熟。

步骤六

6.倒入玉米胚芽油,油热,放入虾仁,放姜汁儿稍炒。

步骤七

7.放胡萝卜丁和青豆,放盐、鸡精和少量一点点水。

步骤八

8.等虾仁煮熟后,勾薄芡,出锅前滴入香油

步骤九

9.把调好的汤汁儿倒入蒸好的豆腐中即可

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