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黑胡椒烤秋刀鱼

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黑胡椒烤秋刀鱼
鲜美人生 2017-03-15

黑胡椒烤秋刀鱼

黑胡椒烤秋刀鱼,其中需要秋刀鱼和黑胡椒这两种食材,而秋刀鱼中富含了丰富的营养素,营养价值非常的高,其中富含了丰富的蛋白质、钙、维生素B1等人体所需的营养成分,含量高,还有补虚,滋润皮肤的功能,十分值得我们去食用这道美食。
准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

秋刀鱼去鳃,去肚,洗净。

步骤二

用盐,料酒,黑胡椒粉腌制30分钟.

步骤三

烤盘上垫锡纸,抹一层油,放上秋刀鱼,在秋刀鱼上划几刀,撒些盐.撒些黑胡椒粉.

步骤四

烤箱开上下管,200度,预热5分钟。

步骤五

把烤盘放入

步骤六

开上下管,200度,烤20分钟即可。

注意烤箱温度也可以烤完15分钟,翻一面再烤5分钟.

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