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黑胡椒烤秋刀鱼

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黑胡椒烤秋刀鱼
逆行白鸽 2017-03-11

黑胡椒烤秋刀鱼

黑胡椒烤秋刀鱼是一道美味可口的美食,秋刀鱼有丰富的营养成分,还有一定是食疗作用,秋刀鱼中的蛋白质和磷、钙有助于青少年的成长发育,还可以降低白血症,延缓衰老,滋润我们的肌肤,是一道健康的美食。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

秋刀鱼去鳃,去肚,洗净。

步骤二

用盐,料酒,黑胡椒粉腌制30分钟。

步骤三

烤盘上垫锡纸,抹一层油,放上秋刀鱼,在秋刀鱼上划几刀,撒些盐。

步骤四

撒些黑胡椒粉。

步骤五

烤箱开上下管,200度,预热5分钟。把烤盘放入。

步骤六

开上下管,200度,烤20分钟即可。

烤的时候可以一面考完后再翻一面把另外一面烤了。

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