1.准备好苦瓜和牛肉,洗干净。
2.将牛肉切薄片,加入蚝油、生粉、胡椒粉,拌匀。
3.腌20分钟左右。
4.苦瓜切开,去籽,去掉瓜瓤和白色部分,这样就不会太苦了。 准备好姜丝和蒜蓉。
5.将切片的苦瓜放碗里,加入一勺盐,拌匀。
6.20分钟后将析出的水倒掉,再洗干净。
7.锅里加油,放入姜丝。
8.倒入牛肉,加入适量料酒,翻炒至变色。
9.加入少许白糖,翻炒,盛出。
10.锅里加油,加入适量蒜蓉,爆炒出香味。
11.加入苦瓜片,翻炒至八成熟。
12.加入牛肉,翻炒一会。
13.加入适量盐。
14.翻炒均匀即可。
15.炒出来的苦瓜有点软,若喜欢吃爽脆口感的可缩短烹饪时间。
1、用盐腌苦瓜会析出水份,可减轻苦味。2、苦瓜炒至断生即可,我是炒过了点,口感比较软,适合孩子食用。
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