燕子粗粮饭
2018-02-24
1.西兰花切成小朵，放入淡盐水中泡一会后捞出
2.准备好葱和番茄
3.锅中做水烧热放入少许盐和油，倒入西兰花焯水，变色后捞出
4.炒锅中倒入适量的油
5.油热后下入葱花炒香
6.倒入番茄翻炒
7.炒至番茄出汁倒入西兰花翻炒均匀
8.调入盐翻炒均匀，即可
9.成品
小孩子吃所以只加了盐
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