1.准备好无注水牛肉,不用清洗,用干净的抹巾吸干牛肉表面上的血污即可。因为在牛肉未腌制前,用水清洗时,牛肉会吸收水分而破坏了牛肉的纤维结构,影响了牛肉的口感。
2.顺着牛肉肌肉纹理,横切成2毫米的肉片,放入调味碗内,加入适量的盐、白糖和少许的胡椒粉,用手轻轻抓匀至肉片发粘,静置10分钟让它入味,然后再添加适量的淀粉、料酒再抓匀,最后加入1匙花生油抓匀即可。
3.将苦瓜纵切成4块,去其白瓜瓢,再斜刀切成大瓜片,备用。
4.坐锅烧水,在水中加入2汤匙的花生油,烧至大沸时,将苦瓜片倒入锅中氽水至9成熟,即捞起,沥干水备用。
5.准备好蒜末和姜末。
6.在调味碗内,倒入适量的淀粉、鸡精和蚝油,加清水调制一个薄芡汁。
7.大火将锅烧至9成热,倒入适量的花生油,烧到微烟状态,再先姜丁,片刻后再放蒜末,煸出香味。
8.将牛肉片放入锅内,迅速翻炒,炒至牛肉变色,如图所示。
9.将苦瓜片倒入,翻炒至均匀后,将步骤6的薄芡汁沿锅边溅入,再颠锅将所有食材兜匀。
10.出锅,稍加整理即成。
1、牛肉要做得嫩滑,步骤2的工序极为重要,三分火候,七分刀工,要将牛肉切得厚薄一致,让它们受热均匀,一致成熟,过厚则不容易熟透,或者是外焦里生,过薄则炒制时散失水分,让牛肉的口感干涩。2、牛肉在腌制时,轻抓起粘性,就是让盐和白糖让牛肉中的蛋白质变性,在后面中加入少许的料酒,起了除腥还有让牛肉蛋白质变性后吸收料酒中的水分,让牛肉纤维膨松,在受热时,水分迅速汽化,让牛肉进一步松软,最后一道的添加花生油,就是让牛肉表面包裹一层油膜,封住牛肉的肉汁,让牛肉嫩滑。3、步骤8中,牛肉一转色,就要另入苦瓜片翻炒,这是控制好炒牛肉火候关键的一步,牛肉过熟,则变柴,没了炒滑牛肉的口感。4、整个炒制过程要猛火炒制,保持锅温,一气呵成。
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