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五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!

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五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!
一起变老 2018-12-06

五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!

鸡蛋灌饼是一种非常常见又美味的早餐饼,小圃三两天就要吃一回,和小圃最爱喝的五珍粉组合,简直是绝配!既能排出湿气、保护小圃的脾胃,又不用担心会长胖,还能满足小圃的贪吃欲望,简直太完美!鸡蛋灌饼吃起来脆脆香香的,而且里面蔬菜鸡蛋都有,营养比较丰富,关键是色香味俱全,要香有香,要咸有咸,爱吃辣的还可以刷点辣椒,虽说众口难调,但是这道鸡蛋灌饼却是满足了很多人对不同口味的需求。不仅成人喜欢,很多的孩子也都非常爱吃,但是大多数的食物外卖普遍存在卫生和质量隐患,大多数的妈妈都不敢让孩子多吃,今天各位宝宝们有口福了,一道纯手工又简单易学的鸡蛋灌饼分享给大家,而且还加了健脾养胃美食--五珍粉哦,安全又卫生,宝宝们可以放心吃喽!
准备时间:10分钟 烹饪时间:5分钟
步骤一
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解1)

盆中放入一斤面粉,先倒入200g的开水搅拌(烫面做成的饼非常的软,这步是关键哦),在放一包2包五珍粉,然后倒入150g的冷水继续搅拌。

步骤二
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解2)

搅拌均匀后,揉成面团,醒15分钟。

步骤三
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解3)

面板上刷薄薄一层油。

步骤四
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解4)

把面团揉成长条,切成小剂子。

步骤五
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解5)

然后把小剂子擀成这样的长方形面皮

步骤六
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解6)

在面皮上刷一层薄油。

步骤七
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解7)

把面皮卷成这样的长条状。

步骤八
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解8)

从长条的两边开始往中间卷,卷成同样大小,从中间切开。

步骤九
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解9)

把卷好的剂子擀成饼。

步骤十
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解10)

锅中刷一点油,把饼放入平底锅中

步骤十一
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解11)

翻面,烙至两面熟透。

步骤十二
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解12)

饼取出后,锅中刷油,打入一个鸡蛋,切好的火腿煎一下。

步骤十三
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解13)

把烙好的饼扣到鸡蛋上。

步骤十四
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解14)

饼和鸡蛋结合以后,把饼翻过来,刷上豆瓣酱,撒上葱花,放上生菜和火腿,卷起来就可以喽(还可以撒些熟芝麻或者花生米,味道更香哦)。

步骤十五
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解15)

做好的鸡蛋灌饼成品,是不是和卖的一样呢?配上暖胃的五珍粉粥,营养早餐吃起来吧~

步骤十六
五珍粉鸡蛋灌饼健脾养胃,还吃不胖!做法图解16)

对于没有时间的朋友,比如上班的伙伴,趁周末可以多做一些,然后用硅油纸或者保鲜膜一张张的隔开,放入冰箱冷冻,每天早起拿出来直接烙就可以,几分钟就可以搞定,再配上不用熬制,即冲即饮的五珍粉粥,十分钟做好的早餐是不是质量也很高呢。

爱吃辣椒的宝宝可以在刷酱的时候再刷一层辣椒酱哦,味道就更加正宗了~

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