燕子粗粮饭
2018-11-01
1. 鱿鱼洗净,去皮,青椒，红椒 ，茭白,洗好备用。
2. 把鱿鱼 ，茭白 ,青椒 ,红椒 ,切丝 ，豆芽，备用。
3. 切好丝的料就可以下锅了。
4. 锅里放油,等油八分热 ，放鱿鱼 ，茭白 ，豆芽炒到半熟,放青红椒炒熟出锅。
5. 这是刚出锅的鱿鱼，又嫩 ,又色有好吃
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