飞鱼
2018-05-30
1. 取秋葵适量。
2. 切去顶端较老的部分。
3. 再切成段状，有一定厚度，以免焯水的时候营养流失。
4. 取鲜虾适量。
5. 去虾线虾壳，剥成虾仁后在水中清洗两遍。
6. 切好的秋葵在沸水中焯20秒左右，捞出后过冷水
7. 加热炒锅，倒入食用油，蒜末炒香。
8. 把虾仁放入锅中炒变色。
9. 再倒入焯好的秋葵段。
10. 翻炒均匀，出锅前加入适量盐调味。
11. 盛出装饰即可。
1.秋葵属于滋补型蔬菜，保健不腻口，秋季食用较好。2.常食用秋葵能帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。3.秋葵适合整个或切半食用，个人觉得过大，切成有厚度的小段也可以。
韭菜盒子，这是一道由韭菜和肉为主要原材料制作出来的面食类制品…
虾是营养价值非常高的海鲜类食物，有超高的食疗价值和药用价值，…
芝士虾球主料是芝士和虾肉，辅料是食用油，形状是金色的小球形，…
虾仁鸡蛋汤，虾仁的营养价值很高，而且容易消化。虾仁蛋花汤，口…
秋葵炒虾仁的做法