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家常山药炒黑木耳

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家常山药炒黑木耳
尚品美味 2017-06-08

家常山药炒黑木耳

作为一个减肥者,对于吃的必须做到很讲究,不仅要卡路里少,而且还要吃的有营养,而山药炒黑木耳就是一个很好的选择,山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖,而黑木耳的胶质体具有很大有吸引力,它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来,排出体外,是良好的保健食品。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
家常山药炒黑木耳做法图解1)

1.切好葱姜末和黄瓜片。

步骤二
家常山药炒黑木耳做法图解2)

2.把山药切片后放开水中焯一下。

步骤三
家常山药炒黑木耳做法图解3)

3.放入凉水中。

步骤四
家常山药炒黑木耳做法图解4)

4.黑木耳在凉水中发过后,用相同的方法焯熟,沥干。

步骤五
家常山药炒黑木耳做法图解5)

5.葱姜末爆锅后,先放入山药片旺火爆炒,炒时可适当加点水,以防炒糊。

步骤六
家常山药炒黑木耳做法图解6)

6.山药片快熟后,加入黑木耳翻炒,最后加黄瓜片,盐、少许味精,出锅。

1、炒山药时可适当加点水,防止炒糊。

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