小莉莉的小厨房
2018-05-09
1. 牛肉买回洗净泡去血水，打成茸.加入调料(盐,少许酒,白糖,黑胡椒粉)向一个方向搅上劲，入味二小时.
2. 把肉茸平铺在锡纸上,要均匀,不能太厚也不能太薄,上面盖上保鲜膜。
3. 放入微波炉里，一定要让保鲜膜把锡纸都盖上，不要接触到炉壁会引起火花。注意安全。高火四分钟左右,取出可能会出水,倒掉水,把肉脯翻面,高火四分钟.取出刷上蜂汁凉凉即可.很好吃的.
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