准备全脂奶粉、橄榄油和一根干净的擀面棍。
紫薯洗净,去皮。
糯米装入碗中洗净,加适量清水(用于蒸熟糯米饭)。
锅内加少许水,放入蒸架,将糯米、紫薯一起放入锅中,隔水蒸熟。
将蒸熟的糯米饭、紫薯取出。
将蒸熟的糯米饭倒入大碗中,加白糖,用擀面棍头部,上下不停的捶打糯米饭,至糯米饭米粒砸碎,越来越粘稠,最后糯米饭粘在擀面棍上能拉出长长的丝。(捶打糯米饭是一个力气活,大概需要15分钟左右,因糯米饭经捶打后粘度全不断地增大,需一点耐心)
取少量紫薯,压碎成泥
紫薯泥倒入捶打好的糯米饭中,再次搅拌捶打均匀。
将手洗净,凉干水分,手心抹上橄榄油(这样不粘手),一个个搓圆糯米滋,再沾上全脂奶粉摆入盘中。
糯米饭要蒸得软硬合适。紫薯泥要少点,大约是糯米饭的五分之一就够了。橄榄油可换成气味小的其它食用油。全脂奶粉可换成椰蓉、熟的黄豆粉、熟白芝麻等,沾上它们一是增香提味,二是不会粘盘。
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