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营养双谷紫米饭

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营养双谷紫米饭
菠萝炖排骨 2017-08-23

营养双谷紫米饭

紫米在当今是时潮中非常的受欢迎,紫米的好处有很多,紫米可以减肥,富含的营养物质非常之多,紫米的做法有很多,比如说紫米露,酸奶炒紫米,紫米稀饭等等,但是紫米和谷物混合起来也是非常非常的好吃的一款食物,那么今天我们就来学习如何制作双谷紫米饭
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养双谷紫米饭做法图解1)

紫米淘洗干净后用水泡发两、三小时

步骤二
营养双谷紫米饭做法图解2)

准备一些糯包谷粒。

步骤三
营养双谷紫米饭做法图解3)

准备一些糯包谷粒

步骤四
营养双谷紫米饭做法图解4)

把泡发的紫米用淘米箩控干水分。

步骤五
营养双谷紫米饭做法图解5)

把控干水分的紫米倒入一个小盆里,放入糯包谷和水果包谷拌匀。

步骤六
营养双谷紫米饭做法图解6)

蒸屉铺一层炒布,把拌好的包谷紫米放入蒸锅里蒸熟。

步骤七
营养双谷紫米饭做法图解7)

紫米蒸十五分钟左右时用筷子把米饭拨松一下,然后继续蒸熟即可,一般蒸二十五分钟左右就会熟。

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