1.准备原材料
2.龙利鱼柳自然解冻,然后用厨房纸吸干水分
3.然后在鱼柳两面均匀的撒上盐和黑胡椒粉腌制片刻
4.将面包糠、大蒜末、橄榄油、香草碎混合均匀,不要太干,用手可以摸到橄榄油微微的湿气,这个料子多做一点也没关系,可以放进冰箱冷冻,下次烤鸡烤虾都可以撒一点在上面
5.鱼柳拍上面粉然后再蘸蛋液最后裹上混合好的面包糠鱼柳铺在油纸上,锡纸也可以,放入预热好的烤箱,200度烤约20左右
来自豆芽菜
肉质细嫩可口富含蛋白质的鱼柳不仅口感好,一道美味可口营养价值
来自暮色厨影
鱼类富含蛋白质,特别适合家里的小朋友食用,营养又健康。香酥鱼
来自猪猪的冰激凌
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