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清淡的冬瓜薏米莲子汤

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清淡的冬瓜薏米莲子汤
果果的小厨房 2017-06-22

清淡的冬瓜薏米莲子汤

清淡的冬瓜薏米莲子汤,冬瓜利水,莲子养心,香菇有菌类特殊的香味,冬瓜入口即化,薏米慢慢咀嚼后会使胃有饱涨感。吃的时候不要加其他调味品,这样既有营养,又清淡好吃,还利于健康的吃法,无论是早上,中午,晚上,或者随时都可以做为代餐,放心食用。最重要的一点,还能减肥哦。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.准备食材

步骤二

2.薏米和莲子提前半天泡发

步骤三

3.香菇也提前半小时泡发。

步骤四

4.冬瓜去皮切块备用。

步骤五

5.将泡发的薏米、莲子和香菇加入适量水,大火煮开。

步骤六

6.再转小火慢煲。

步骤七

7.炖至薏米莲子变软,加入冬瓜

步骤八

8.再加入一片香叶再次煮开后转小火慢煲。

步骤九

9.约二十分钟后,冬瓜变软,关火后加盐调味即可。

步骤十

10.盛出食用。

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