原材料备好:黑米,红粳米,杂粮米,牛奶,酸奶发酵剂;
黑米,红粳米,杂粮米混合,淘洗干净;
. 放入电饭煲,加入适量清水煮成粗粮米饭,冷却待用;
将冷却后的粗粮米饭放入料理机;
倒入适量牛奶,启动“搅拌”功能,然后将粗粮奶汁倒出来,过几次细筛;
做酸奶的容器消毒后,放入少量粗粮奶汁,放入酸奶发酵剂;
用手动打蛋器搅拌至酸奶发酵剂溶解;
倒入剩余的粗粮奶汁,搅拌均匀;
将容器盖上盖子,放在酸奶机里;酸奶机也盖上盖子,通电;
8小时后,健康的粗粮酸奶就做好啦,将细砂糖调入,搅拌均匀后,放冰箱冷藏几个小时即可。
1、自己做的健康酸奶,冷藏后效果更好;细砂糖等酸奶做成再放入,酸奶的成功率会很大;2、粮奶汁倒出来,过几次细筛;口感更细腻;3、杂粮米是各种粗粮米的组合,类似于八宝米,但没有红枣、百合之类的食材;不用杂粮米也行;4、粗粮米饭同牛奶的比例可以自由搭配,做酸奶的液体保证是1000毫升即可;
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