鱼大胃
2017-05-15
菜花掰成小朵泡在盐水中10分钟以上，可以把花里的虫子泡出来
五花肉切成片铺在锅底铺均匀，开小火
菜花的杆切细条铺在肉上面铺均匀
再把菜花铺在最上面铺均匀，盖锅盖，全程小火慢慢焖，把五花肉里的肥油焖出来，同时产生的水汽可以将菜花焖熟。但是不要焖太久，否则营养会流失，大概10分钟就差不多了
焖得差不多就揭开锅盖，放入大蒜碎，小火转大火。这时已经焖出很多肥油了，翻炒均匀即可出锅
自制五花肉炒有机花菜
来自爱心便当
好吃的五花肉焖炒花菜菜花
老公最爱吃花菜了，都说要留住男人的口味，所以我自己研究了焖炒
来自夏日快餐
美味五花肉焖炒花菜菜花
美味五花肉焖炒花菜菜花的主要由花菜和五花肉制作而成，运用了炒
来自我是你的优乐美
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