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营养爽口的薏米百莲粥

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营养爽口的薏米百莲粥
相忘厨海 2017-05-12

营养爽口的薏米百莲粥

薏米百莲粥,有着丝滑爽口的口感,里面的莲子和薏米增添了咀嚼的快感,使得薏米百莲粥吃起来和别的粥口感不一样。而且薏米百莲粥营养丰富,薏米具有顺滑胃肠的功能,莲子作为清热解毒的圣品,也具有极高的营养价值。夏日里吃如此清凉的食物,不知道你有没有心动呢?
准备时间:30分钟 烹饪时间:40分钟
步骤一

1.薏米用温水浸泡6小时

步骤二

2.干百合用温水泡透

步骤三

3.莲子用温水泡透,枸杞洗净粳米洗净

步骤四

4.取瓦煲一个,加入适量清水、中火烧开

步骤五

5.加入薏米

步骤六

6.加入粳米

步骤七

7.加入百合

步骤八

8.加入莲子

步骤九

9.改小火煲约30分钟

步骤十

10.加入枸杞

步骤十一

11.加入甜杏仁粉

步骤十二

12.加入红糖

步骤十三

13.继续煲8分钟即可

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