龙卷风中的小菜
2017-05-06
准备好食材
百合提前泡好
莲子和枸杞子加水泡好
锅内加入杂粮，再加入有机麦片
加入泡好的莲子，加入500毫升的清水，加压煮15分钟，
解压后，加入泡好的百合片，煮10-15分钟
加入泡好的枸杞，稍煮二分钟，
美味的莲子百合杂粮粥出炉啦！
1、也可以用白糖或红糖，糖的量根据个人口味来放2、如果使用普通锅来炖煮，百合和莲子需要提前浸泡2小时以上3、枸杞百合容易煮熟，所以不宜煮的时间太长
特制的莲子百合杂粮粥
莲子百合杂粮粥，都知道百合和莲子的营养价值都很高再加上一些杂
来自美食记
养生佳品之莲子百合杂粮粥
莲子即可食用又可入药，有补脾止泻，养心安神之功效，百合也是如
来自开心果味
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莲子百合杂粮粥