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温补的砂锅煲羊排山药胡萝卜

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温补的砂锅煲羊排山药胡萝卜
吃货的小管家 2017-04-02

温补的砂锅煲羊排山药胡萝卜

砂锅煲羊排山药胡萝卜是一道比较温补的食物,胡萝卜中含有丰富的维生素,是人体必需的营养成分,山药具有很高的药用价值,适当食用有利于身体健康。羊肉搭配上这两种食材,不仅可以减轻羊肉的腥味,而且使汤更有营养。羊肉性温,非常适合冬天食用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:80分钟
步骤一

羊排泡水里一两个小时,中间换两次水,这样去除部分血水和膻味。

步骤二

把羊排切成小段放凉水锅里烧开,加适量黄酒去膻味。

步骤三

小火开盖焯一会后捞出冲洗干净

步骤四

放入砂锅加适量水,烧开后撇去浮末。

步骤五

把葱、姜放进去。

步骤六

盖上盖子小火煲一小时二十分钟。中途可开盖观察熟的程度,羊的品种大小不一样熟的时间也会不同。

步骤七

把切成小块的胡萝卜放进去继续小火慢煲。

步骤八

过十分钟后把切小块的山药放进去再煲半小时。这次的山药是粗的熟的时间长一些。

步骤九

放适量胡椒粉调匀后关火。

步骤十

加适量盐调味就好了,小火煲了两个小时。

步骤十一

汤汁浓白,羊肉软嫩,美美的喝上一碗全身暖乎乎的。

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