紫色的橙子
2017-03-12
金枪鱼一盒（净重130克）、鸡蛋2个、西红柿1个、苹果1个、玉米粒100克、豌豆粒80克、芝麻菜（一种沙拉菜）50克、油浸西红柿干10克、坚果少量、青柠汁冰块1块。
豌豆粒加少量的盐用微波炉煮熟。如用微波炉高火约1.5分钟。
苹果清洗干净去核，切小方块；西红柿清洗干净，切船形。
过滤掉金枪鱼里的水或者油，放到大碗里加盐、粗胡椒粉、青柠汁、油浸西红柿干和橄榄油（约10克）拌均匀。
将西红柿、苹果、玉米、豌豆都放入盛有金枪鱼的大碗里拌均匀。
还可以挤一些蛋黄酱，然后拌均匀备用。
鸡蛋煮熟，去壳，一切为四，或二。
坚果炒香切成碎小颗粒。
最后将芝麻菜垫底，依次将过程6、7、8处理好的食品放入碗中，即可享用。
傻啦，人一个一定要加入一些水果，这样可以使沙拉的味道更加的花钱，可以增加人的人的营养的物质，在配上金枪鱼可以，富含高蛋白。
水果沙拉是很多减肥人士的首先，我会在家里买了很多水果的时候选…
炒冰，是一道以冰块和其他的食材为主要原材料经制作成的冰品。夏…
韩式辣酱是韩国的特色拌酱，苹果的营养价值十分的高，富含维生素…
披萨在现在是一个很受欢迎的一道美食，而且现在披萨的样式也是各…
金枪鱼鸡蛋沙拉