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西芹雪梨

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西芹雪梨
营养食府 2017-08-10

西芹雪梨

西芹中含有许多的纤维素,虽不被人体吸收,但是有利于促进肠道蠕动,促进人体消化。而雪梨又有着清热解毒的功效,对于化痰止咳效果显著。所以也有很好的滋补效果,但雪梨性微凉,体弱的不宜多食,不过这道西芹雪梨的营养还是极为丰富的,口感清甜。
准备时间:5分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一

将各种蔬菜都清洗一下。

步骤二

胡萝卜去皮,切成粗条,放入碗内,加入白糖和醋,拌均。

步骤三

腌制2小时,其间要翻动一下。

步骤四

2小时后胡萝卜就成了有点甜味的酸萝卜了。

步骤五

梨去皮,切成粗条。

步骤六

西芹去皮,切成粗条。

步骤七

烧一锅开水,放入盐。放入西芹,再次烧开。捞出控干水份。

步骤八

将梨、胡萝卜和西芹一起放入大碗内,加入糖、醋、胡椒粉和芝麻油,拌均,西芹雪梨就做成了。

由于西芹含有较多纤维素,不易熟,所以煮的时候要大火,并且保证它已成熟。

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