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莲子芡实粥

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莲子芡实粥
鸡腿归我 2017-03-13

莲子芡实粥

莲子,补脾止泻,热量适中,大部分人都可食用,尤其是对于中老年人。莲子对于体虚,失眠,食欲不振以及癌症患者具有良好的功效。芡实中含有丰富的蛋白质,能够有效地防止衰老,深得爱美人士的喜欢。另外,芡实还有防癌抗癌的功效。
准备时间:60分钟 烹饪时间:50分钟
步骤一

大米和小米洗净下锅浸泡半小时。

步骤二

其它材料。

步骤三

莲子和芡实提前浸泡1个小时。

步骤四

将泡好的莲子去掉里面的芯。

步骤五

除枸杞子外,其他食材一起下锅,用压力锅压30-40分钟。

步骤六

时间到气阀掉下,开锅再加入枸杞子煮2-3分钟即可。

步骤七

装碗开吃,依个人口味也可以加盐或糖。

在准备材料时必须去掉泡好的莲子中的芯,不然会影响口感。

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