再吃也不胖 2017-04-03

主料

• 鸡腿1只
• 米饭适量

辅料

• 耗油适量
• 油菜适量
• 蜂蜜适量
• 盐适量
• 大蒜适量
• 食用油适量
• 料酒适量

步骤一

1.鸡腿洗净去骨，加入料酒，耗油，蜂蜜，以及蒜末，适量盐，抓匀入味，三十分钟左右。

步骤二

2.煎锅热油，小火煎熟，双面煎，由于有蜂蜜，煎好后有糖色。

步骤三

3.小油菜沸水焯熟，沥水少许盐调味，米饭码入饭盒，码上鸡肉和青菜。

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