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营养耳光炒饭

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营养耳光炒饭
后厨的点点 2017-04-05

营养耳光炒饭

不要只吃蛋炒饭啦,来试试这款营养的耳光炒饭吧。咸蛋和鸡蛋的配合,不一样的咸香,还有虾的鲜美,胡萝卜和豌豆来想搭,荤素搭配,最为健康。盛上满满一碗饭,各种香味一同冲击鼻翼,就像是妈妈的味道,出门在外,也能有些慰藉。儿行千里,母勿挂念。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养耳光炒饭做法图解1)

1.准备剩米饭一碗,大虾,胡萝卜和豌豆,鸡蛋以及咸鸭蛋

步骤二
营养耳光炒饭做法图解2)

2.胡萝卜切丁

步骤三
营养耳光炒饭做法图解3)

3.咸鸭蛋切半

步骤四
营养耳光炒饭做法图解4)

4.分开蛋白和蛋黄并捣碎

步骤五
营养耳光炒饭做法图解5)

5.胡萝卜丁与豌豆粒煮八分熟

步骤六
营养耳光炒饭做法图解6)

6.大虾摘头,去虾线

步骤七
营养耳光炒饭做法图解7)

7.虾仁焯烫8分熟待用

步骤八
营养耳光炒饭做法图解8)

8.锅内油烧热,将虾头放入炒出虾油

步骤九
营养耳光炒饭做法图解9)

9.炒至虾头变色出油后,将虾头检出不要

步骤十
营养耳光炒饭做法图解10)

10.放入咸蛋黄炒碎

步骤十一
营养耳光炒饭做法图解11)

11.加入焯好的胡萝卜和豌豆粒

步骤十二
营养耳光炒饭做法图解12)

12.放入米饭翻炒

步骤十三
营养耳光炒饭做法图解13)

13.加入虾仁

步骤十四
营养耳光炒饭做法图解14)

14.加入咸蛋清,炒匀,不需要加盐了

步骤十五
营养耳光炒饭做法图解15)

15.细细的撒上蛋液,炒匀即可

步骤十六
营养耳光炒饭做法图解16)

16.装盘,撒葱花

最后撒蛋液需细流洒下,避免蛋液成片

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