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养生巴鱼炖豆腐

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养生巴鱼炖豆腐
美丽嘉的厨房 2017-04-08

养生巴鱼炖豆腐

巴鱼炖豆腐是一道非常营养的美味佳肴!巴鱼的紧密肉感与豆腐的嫩滑细腻不仅在口感的结合上呈现出完美的味觉盛宴效果,而且在营养均衡上更是有着互补为用的关系。两者所含营养素更充分,动物蛋白与植物蛋白结合,蛋白补充更紧密,吸收更完全!
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
养生巴鱼炖豆腐做法图解1)

1.巴鱼洗净

步骤二
养生巴鱼炖豆腐做法图解2)

2.巴鱼切块

步骤三
养生巴鱼炖豆腐做法图解3)

3.配料准备

步骤四
养生巴鱼炖豆腐做法图解4)

4.热锅凉油,放入豆瓣酱炒出红油,放入花椒,葱姜蒜爆香

步骤五
养生巴鱼炖豆腐做法图解5)

5.放入巴鱼,加入料酒,糖,翻炒均匀

步骤六
养生巴鱼炖豆腐做法图解6)

6.豆腐切块

步骤七
养生巴鱼炖豆腐做法图解7)

7.放入豆腐后加热水炖煮,加入盐,小火慢炖至汤汁浓稠

步骤八
养生巴鱼炖豆腐做法图解8)

8.撒上香菜

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