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低卡空炸鸡脖子

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低卡空炸鸡脖子
机智汤 2017-05-09

低卡空炸鸡脖子

炸的东西怎么那么好吃,那酥脆的外壳啊,复杂的香味成分,内部风味的完美保存让人爱不释手。鸡脖子是多么便宜的东西,怎么到外面就贵那么多,而且油炸对身体不太好啊,还容易长胖。这个低卡空炸鸡脖子满足了胃对炸货的渴望,又是热量降低
准备时间:120分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
低卡空炸鸡脖子做法图解1)

1.将鸡脖子泡洗干净。控水

步骤二
低卡空炸鸡脖子做法图解2)

2.加入少许料酒,浓香型白酒。

步骤三
低卡空炸鸡脖子做法图解3)

3.加入老抽,糖,盐,胡椒粉抓匀腌入味。最好盐一宿。或是三个小时以上。中间要翻动几次。

步骤四
低卡空炸鸡脖子做法图解4)

4.摆在空气炸锅的炸篮里,不要放锡纸哦。这样烤的才均匀,油才会被逼走。

步骤五
低卡空炸鸡脖子做法图解5)

5.200度设置。

步骤六
低卡空炸鸡脖子做法图解6)

6.20分钟即可。

步骤七
低卡空炸鸡脖子做法图解7)

7.烤好的鸡脖子用长夹子取出,小心不要碰到炸篮,会烫手。

步骤八
低卡空炸鸡脖子做法图解8)

8.撒上花生孜然打的粉,再放点现磨地黑胡椒粉也很好吃。

200度20分钟即要,不用预热。夹食物的时候注意不要烫到手。

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