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美味的菠菜鸡肉沙拉

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美味的菠菜鸡肉沙拉
妈妈的味道 2017-05-20

美味的菠菜鸡肉沙拉

菠菜鸡肉沙拉作为一道营养而又美味的美食,所需要的食材主要为菠菜、鸡肉。菠菜味道鲜美,营养价值丰富,而且富含丰富的铁等微量元素,可谓营养价值丰富,鸡肉肉质细腻,味道鲜美。美味的鸡肉搭配上菠菜,味道鲜美,营养价值丰富,再加上圣女果,营养更为丰富。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解1)

1.将菠菜摘选一下。

步骤二
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解2)

2.一片片清洗干净。

步骤三
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解3)

3.鸡肉泡洗干净。

步骤四
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解4)

4.小番茄洗净,用什么品种按自己喜好。

步骤五
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解5)

5.切小瓣

步骤六
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解6)

6.鸡肉在加入料酒花椒大料的水中煮熟。取出煎一下。

步骤七
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解7)

7.撕成小条。

步骤八
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解8)

8.清水烧开,加点油和盐把蔢菜下入焯熟后捞出过晾。切成小段。

步骤九
美味的菠菜鸡肉沙拉做法图解9)

9.把主料放在一起加入麻油,盐和黑胡椒粒拌匀食用。

1、菠菜选用小棵的会比较嫩,适合凉拌做沙拉。

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