燕子粗粮饭 2018-03-17

主料

• 全麦粉500

辅料

• 花生油20毫升
• 白砂糖30
• 熟坚果粒50
• 果脯粒50

步骤一

1.清锅将面炒至香熟

步骤二

2.花生油七成热将炒熟的面放入炒至油溶入面出锅，散开擀压至无细小面粒。

步骤三

3.拌入其余材料

步骤四

4.滚水冲调

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