爱笑厨娘
2017-07-17
1.准备好所有食材：淮山、苦瓜、蓝莓干、椰枣、酸奶；
2.称好30克阿联酋进口项级椰枣；
3.椰枣切碎待用；
4.称好20克美国进口蓝莓干；
5.蓝莓干切碎待用；
6.苦瓜切小丁；
7.淮山也切小丁；
8.苹果切小丁；
9.锅内加水，倒入淮山苦瓜煮熟捞起滤干水份待用；
10.往淮山和苦瓜丁里加入苹果丁，再加入蓝莓丁；
11.加入椰枣丁；
12.加入适量橄榄油；
13.加入适量沙拉汁；
14.加入酸奶；
15.拌匀后美美的开吃吧。
1、用酸奶替代了沙拉酱，减少了热量方面摄取；2、可以按自己喜好搭配别的食材，会是另一种口味。
苦瓜炒鸡肉是一道制作简单的家常菜，苦瓜有清热解毒的功效，鸡肉…
苦瓜摊鸡蛋，苦瓜可以说是很多人都接受不了它的味道的，而把苦瓜…
凉拌苦瓜比较的普遍，它在印度比较的有名，凉拌苦瓜很多人很喜欢…
苦瓜炒蛋是一道咸鲜口味的家常菜式，常见于各种饭店。它主要以苦…
苦瓜淮山沙拉