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高蛋白笋干焖猪脚

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高蛋白笋干焖猪脚
厨房楚地 2017-08-29

高蛋白笋干焖猪脚

准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
高蛋白笋干焖猪脚做法图解1)

1.猪脚买回来先用清水浸泡去血水,再冷水下锅,用姜片、料酒煮开焯一下,捞出洗干净控干水份备用。

步骤二
高蛋白笋干焖猪脚做法图解2)

2.笋干提前泡发,切成条状放冰箱随吃随拿。

步骤三
高蛋白笋干焖猪脚做法图解3)

3.准备好葱、姜、葱

步骤四
高蛋白笋干焖猪脚做法图解4)

4.锅烧热放少许油热锅,下入猪脚小火煸炒。

步骤五
高蛋白笋干焖猪脚做法图解5)

5.煸炒至猪脚皮有焦黄

步骤六
高蛋白笋干焖猪脚做法图解6)

6.下入葱、姜、蒜炒出香味

步骤七
高蛋白笋干焖猪脚做法图解7)

7.放入1汤匙料酒,大火翻炒一下

步骤八
高蛋白笋干焖猪脚做法图解8)

8.下入浸发的笋干

步骤九
高蛋白笋干焖猪脚做法图解9)

9.下入生抽、蚝油各1汤匙

步骤十
高蛋白笋干焖猪脚做法图解10)

10.翻炒均匀

步骤十一
高蛋白笋干焖猪脚做法图解11)

11.加入开水大火煮开,小火焖40分钟。

步骤十二
高蛋白笋干焖猪脚做法图解12)

12.调入盐、糖、鸡精各1小勺

步骤十三
高蛋白笋干焖猪脚做法图解13)

13.翻炒匀收汁即可

步骤十四
高蛋白笋干焖猪脚做法图解14)

14.成品

笋干提前浸软,再用淘米水和笋片一起煮开几分钟,捞出洗干净,再用清水浸泡一晚上,就可以拿出来做菜了。剩下的笋片用保鲜盒装着水泡着,每天换一次水,直至笋片用完。

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