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营养丰富的凉拌苦瓜

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营养丰富的凉拌苦瓜
菠萝菠萝米 2017-11-28

营养丰富的凉拌苦瓜

准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解1)

1.苦瓜洗净剖开。

步骤二
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解2)

2.把瓤去掉,洗净。

步骤三
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解3)

3.切成长条。

步骤四
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解4)

4.锅里放入适量的水。

步骤五
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解5)

5.水烧开放入苦瓜条,绰水。

步骤六
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解6)

6.稍微煮一下。

步骤七
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解7)

7.捞出放入凉水里,过凉。

步骤八
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解8)

8.我过了两遍,捞出把水分沥干。

步骤九
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解9)

9.放入香葱条,蒜碎,胡椒,麻油,醋,盐,搅拌均匀。

步骤十
营养丰富的凉拌苦瓜做法图解10)

10.好了。

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