相忘厨海
2018-02-05
1.准备好主料
2.蚕豆剥好，蒜苗切断洗净备用
3.锅中放入食用油，油温高放入蒜苗煸炒
4.蒜苗煸炒至香味，放入蚕豆一起煸炒
5.放入盐，鸡精继续煸炒
6.放入适量水，该上锅盖等到汤汁收干即可
蚕豆中还有丰富的钙，有利于骨对钙的吸收于钙化，能促进人体的骨骼的生长发育
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