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冬季补肾必喝粥【四黑粥】

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冬季补肾必喝粥【四黑粥】

冬季补肾必喝粥【四黑粥】

美味指数:
四黑粥是一道养生开胃的粥，食材简单：黑枣、黑豆以及黑米、黑芝麻，黑豆能健脾补肾，黑枣祛火，生津止渴。四黑粥含有人体不可缺少的膳食纤维。口感独特，清爽滑口，润滑肠道，改善气色，多食有益，四季适宜，是不可多得的养生食品，且制作过程简便。
功效： 延缓衰老 补血 明目 健脑益智 菜品： 粥

主料

辅料

全部做法

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烹饪技巧

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡，要不然不容易煮烂，不好消化。如果胃功能不好，最好用料理机打成糊糊，这样容易消化些。2、如果喜欢喝浓稠的粥，水量可以放少点。3、冬天用养生壶煮粥很方面，可以定时、预约和随意调节火候，调好功能不用去理会，煮好了就可以喝上暖暖的粥了。

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