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清炒菜花木耳

美味指数:

清炒菜花木耳，这是一道清炒爽脆口感的菜式。清炒的菜式的最大的优点就是少油，不腻，热量低。菜花在处理的过程中用手掰开，再在淘米水里浸泡几分钟后冲干净会比较安全。木耳的爽脆，和菜花的清脆很好的搭配，要是喜欢辣椒的也可以加一些。

功效：清肺人群：儿童菜品：家常菜工艺：炒

全部做法

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1.菜花一定用手掰，这样味道才好2.用淡盐水浸泡一下去除残农3.没有用辣椒和别的调味，所以加入蚝油提提鲜

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