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营养丰富的清炒菜花木耳

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营养丰富的清炒菜花木耳
空心菜美味 2017-06-28

营养丰富的清炒菜花木耳

黑木耳,都知道吧,经常用来跟瘦肉一起炒,味道好,营养丰富,还可以滋阴。在农村的二三月,到处都可以看到菜花,菜花也就是蔬菜的花,营养丰富,含有多种维生素,将木耳和菜花一起找来吃,是没什么毛病的哦,味道棒棒哒。给大家分享营养丰富的清炒菜花木耳的做法。
准备时间:10分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解1)

1.木耳泡发1小时,撕成小朵

步骤二
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解2)

2.菜花撕成小朵然后用淡盐水浸泡15分钟,然后沥干水分

步骤三
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解3)

3.葱花、蒜末备好

步骤四
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解4)

4.热锅凉油,下入葱花蒜末爆香

步骤五
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解5)

5.放入菜花

步骤六
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解6)

6.下入木耳,加入半碗清水

步骤七
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解7)

7.待水分收干加入香醋

步骤八
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解8)

8.加入蚝油

步骤九
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解9)

9.最后加入盐和蔬之鲜调味即可

步骤十
营养丰富的清炒菜花木耳做法图解10)

10.清清爽爽,非常对胃口呢

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