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蒜薹炒鱿鱼

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蒜薹炒鱿鱼
桃子 2017-01-17

蒜薹炒鱿鱼

蒜薹炒鱿鱼是一道制作简单的家常菜,也是一道十分常见的菜。主要原材料为蒜蓉以及辣椒酱、鱿鱼。蒜蓉性温,味甜,冬天尤为常见。蒜薹炒鱿鱼富含蛋白质,营养价值极高,荤素搭配,可以补充人体所必须的蛋白质以及维生素,肥嫩的鱿鱼被烤得焦黄脆嫩,浓香的汁液包裹在周围,油而不腻,让人垂涎欲滴。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
蒜薹炒鱿鱼做法图解1)

1.鲜鱿鱼,鱼摊稍处理了下(去掉眼睛),回来冲洗干净,撕掉鱼身上紫色膜,抽出软骨;

步骤二
蒜薹炒鱿鱼做法图解2)

2.鱿鱼身切花刀、然后切粗条。鱿鱼须切成一根根就好;用盐和黄酒把鱿鱼腌十分钟,蒜薹切段

步骤三
蒜薹炒鱿鱼做法图解3)

3.锅中倒油,放入姜末和干辣椒爆香

步骤四
蒜薹炒鱿鱼做法图解4)

4.倒入腌制好的鱿鱼大火滑炒

步骤五
蒜薹炒鱿鱼做法图解5)

5.放少许盐

步骤六
蒜薹炒鱿鱼做法图解6)

6.放一勺蚝油汁

步骤七
蒜薹炒鱿鱼做法图解7)

7.放一勺白糖

步骤八
蒜薹炒鱿鱼做法图解8)

8.倒入切好的蒜薹大火翻炒1分钟,放少许水焖一下

步骤九
蒜薹炒鱿鱼做法图解9)

9.撒上少许盐,翻炒均匀即可

鱿鱼我没有用水焯一下,直接炒制感觉嫩一些。

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