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苦荞麦包

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苦荞麦包

苦荞麦包

苦荞麦包是用荞麦粉做的粗粮馒头,色泽黑色且带有粗粮颗粒。是预防心血管疾病的辅助食品,还能降血脂与血压,老人特别适合,减肥中的女士不妨一试,粗粮能调节肠胃哦!
准备时间:120分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
苦荞麦包做法图解1)

1.三百克苦荞麦粉备好

步骤二
苦荞麦包做法图解2)

2.发酵粉加水温水里化开

步骤三
苦荞麦包做法图解3)

3.老公说还是加点面粉,怕太苦了,所以又加了两百克面粉

步骤四
苦荞麦包做法图解4)

4.用发酵水把两种面粉和成光滑的面团,然后静置发酵

步骤五
苦荞麦包做法图解5)

5.过了一个小时,面发起来了

步骤六
苦荞麦包做法图解6)

6.再次揉匀,表置发酵

步骤七
苦荞麦包做法图解7)

7.现在备馅,熟黑芝麻用擀面杖碾碎

步骤八
苦荞麦包做法图解8)

8.花生米放电饼铛烤熟

步骤九
苦荞麦包做法图解9)

9.烤熟的花生米用擀面杖碾碎

步骤十
苦荞麦包做法图解10)

10.花生碎和黑芝麻碎放碗里,加两大勺白糖

步骤十一
苦荞麦包做法图解11)

11.拌匀

步骤十二
苦荞麦包做法图解12)

12.二次发酵好的面团和成长柱形

步骤十三
苦荞麦包做法图解13)

13.切成大小差不多的剂子

步骤十四
苦荞麦包做法图解14)

14.苦荞麦面没有多大韧性,直接在手上捏成面皮就行了

步骤十五
苦荞麦包做法图解15)

15.包上馅

步骤十六
苦荞麦包做法图解16)

16.收口,和成包子放笼屉里

步骤十七
苦荞麦包做法图解17)

17.锅内烧水,水开后把笼屉放上去,大火蒸十二分钟即可

步骤十八
苦荞麦包做法图解18)

18.吃起来有点苦,不过有一种天然的清香,还是很好吃的呢

蒸好的时候,为了不让包子蹋陷,可以关上火之后焖上四五分钟才揭盖

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