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糙米金枪鱼炒饭

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糙米金枪鱼炒饭
雁门清高 2019-01-17

糙米金枪鱼炒饭

糙米:稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
糙米金枪鱼炒饭做法图解1)

糙米洗净,放入电饭锅,加入适量水,蒸熟,不要太湿,放凉备用;

步骤二
糙米金枪鱼炒饭做法图解2)

青菜和培根切成小块,备用;

步骤三
糙米金枪鱼炒饭做法图解3)

平底锅倒入适量食用油,热油,放入鸡蛋,来回翻炒至成形;

步骤四
糙米金枪鱼炒饭做法图解4)

继续倒入金枪鱼罐头一起炒,知道金枪鱼水略收干;

步骤五
糙米金枪鱼炒饭做法图解5)

放入切好的青菜和培根,继续翻炒至培根熟了;

步骤六
糙米金枪鱼炒饭做法图解6)

放入糙米饭,继续翻炒,撒盐和胡椒,放入少许老干妈,翻炒均匀;

步骤七
糙米金枪鱼炒饭做法图解7)

糙米金枪鱼炒饭就完成了!

清爽身心,清高生活。秉承丰富搭配,膳食均衡的原则,根据中国民众特殊膳食结构,为客户搭配均衡的粥类原料,五谷搭配六种谷物,膳待每一个热爱健康生活的人。

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