好吃豆豆
2018-11-09
1. 鹰嘴豆提前一天晚上泡水发胀，做之前放入高压锅加一点盐，压个12-15分钟左右，然后放入盘子待用
2. 洋葱和西红柿切成小块，加入腰果
3. 西红柿，腰果和洋葱放进料理机打溶
4. 热锅加入一杯油，把姜蒜粒爆香
5. 放入打好的西红柿洋葱酱继续炒
6. 加入姜黄粉或咖喱粉
7. 倒入鹰嘴豆，翻炒个2分钟，加入两杯开水，再加masala香料，转小火煮10分钟
8. 准备起锅时加点盐和味精就可以了
9. 配上一点应季蔬菜和肉肉就是美味的一顿了
鹰嘴豆含有丰富的蛋白质、维生素、纤维以及钙、镁等矿物质元素，…
爱吃羊肉的姑娘小伙们请举手。鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，它…
五谷营养米糊的主要食材包括：玉米、小米、黑米、红豆等谷物。粗…
鹰嘴豆豆浆，容易有饱腹感，对需要减肥的爱美人士来说是一个好选…
咖喱鹰嘴豆