1. 西兰花洗净,掰小块儿,豆腐干切条
2. 胡萝卜洗净切丝
3. 菠菜洗净
4. 汤锅中水开后,放入胡萝卜丝焯2分钟,捞出控水。然后在锅中加一点盐和葵花籽油,放入菠菜,焯2分钟,捞出控水
5. 调入米醋
6. 撒些现磨黑胡椒粉,再加些橄榄油和盐,拌匀即可
7. 平底锅中放少许水,放入提前做好的发面饼,盖锅盖儿,饼两面都焖热即可
8. 汤锅中放少许葵花籽油和花椒粉炝锅,加水,水开后,放入豆腐干、紫菜、西兰花,煮2分钟,加盐和香油即可
9. 摆个盘享用
1.先做拌菠菜,之后热饼,最后做汤。2.饼是前一晚烙好的,早上吃前,在锅里加一点点水,开火盖锅盖儿焖热。
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