日历小厨房
2018-10-22
1. 将韭菜切成5cm长段，放入耐热容器，封上保鲜膜放入微波炉加热。600W加热30~50秒，取出上下翻一下，再加热30秒左右。（1人份）
2. 韭菜熟透后凉水冲洗，挤干水分。
3. 加入辅料搅拌均匀，最后加入海苔丝。完成(*^__^*)
韭菜和大蒜是典型的抗疲劳蔬菜。韭菜是黄绿色蔬菜，富含维他命、微量元素，营养元素均衡。特别适合高血压人群。
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