嘴馋族
2018-06-24
1. 西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜洗净切薄片，葱姜蒜切碎备用
2. 将西兰花用热水焯半成熟，玉米粒煮熟
3. 炒锅热后加入花生油，待油热后加入葱姜蒜爆香，加入胡萝卜，煸炒使胡萝卜素能更好的被人体吸收
4. 胡萝卜五成熟时加入西兰花煸炒，再加入生抽和蚝油出锅前加盐
5. 加入煮熟的玉米点缀，一盘色彩丰富的西兰花就ok了
焯西兰花时水中滴几滴油可以使花菜颜色翠绿
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