1. 先将南瓜洗净,切丁。放到平锅里炒一下,炒到到南瓜软了即可。
2. 把南瓜、奶油、水放入搅拌机中,打匀。
3. 然后把它倒入锅中,加入盐,小火,边煮边搅,直到浓稠即可。最后倒出来,加入薄荷叶点缀即可。
南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有“蔬菜之王”的美称,也有降血糖和减肥的功效。
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