番茄与小石头
2018-04-28
1. 素菜切丁，其他调料切成碎；
2. 鸡肉切丁，用适量料酒、盐、香油、陈醋、生抽、黑胡椒、水淀粉腌制至少30分钟以上；
3. 热锅温油将鸡丁滑熟（变色即可）；
4. 爆香辣椒姜蒜碎加入素菜丁翻炒1-2分钟；
5. 倒入鸡丁加少许盐、鸡精兜匀；
6. 最后倒入腰果兜匀即可（腰果事先已烤熟）。
①“宁吃天上飞禽四两，不吃地上走兽半斤”，所以请您吃尽量吃白肉（鱼类、禽类...红肉：羊、牛、猪），红肉的肉纤维粗硬，脂肪含量较高；而白肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，对身体的健康有好处；②如果您的腰果是生的，锅里不加油小火放腰果不停的翻炒，直至表面金黄，捞出备用；③西葫芦可以用黄瓜代替，辣椒的多少请根据个人嗜辣程度自由调解；④腰果可用松仁、榛果、核桃、花生等其它健脑益智食品代替；⑤腰果虽然营养健康，而且不易使人发胖，但仍不宜食用过多；⑤对腰果、花生、蚕豆过敏的人群，要注意谨慎食用。
坚果姜茶，兴鑫不少人应该都做过。这道美食虽然比较的西式，但经…
吃惯了油腻又高脂肪的你们来点素食吧这款坚果炒饭炒鸡好吃哦坚果…
糖霜腰果是一款营养健康又美味，富含多种蛋白质的零食类。糖霜腰…
时蔬青咖喱是一种很清淡的食物，它主要的材料有香茅，青咖喱等，…
