上游小鱼
2018-04-30
1. 胡萝卜去皮切成滚刀块。
2. 羊肉切成与胡萝卜相同大小的块。
3. 锅内加入清水、葱段、姜片。
4. 烧开后，将羊肉放入。
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7. 锅重洗净后擦干，放油烧热，加入葱姜煸香。
8. 加入郫县豆瓣酱炒香。
9. 加入胡萝卜、羊肉翻炒均匀。
10.
11. 加糖调鲜。
12. 加入啤酒至没过锅内食材约1-2公分。
13. 加枸杞、花椒、山楂、八角、草果、豆蔻、干辣椒、陈皮。
14. 中火加盖焖炖45分钟左右至羊肉软烂，加适量盐和香油调味，临出锅前加入香菜关火即可。
告诉想减肥的女孩子们，羊肉还是“减肥肉”呢。因为羊肉中含有“Carnitine”即“肉碱”。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中。肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。瞧瞧，瞧瞧，以吃肉的名义减肥啊，还有比这更美的嘛！
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