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0热量燕麦棒

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0热量燕麦棒
萌城美食 2018-03-28

0热量燕麦棒

燕麦含有很多膳食纤维,可以促进肠蠕动,增加饱腹感,是控制饮食的好选择。燕麦片拿牛奶一冲就能吃,特别方便,但口感还是很欠缺。不想浪费这些燕麦,怎么办呢?不如,热爱烘焙的小仙女们自己DIY燕麦棒,比起市面上质量参差不齐的产品,安全有保障不说,口感上也容易获得满足呢!
准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
0热量燕麦棒做法图解1)

食材准备好,待备用。

步骤二
0热量燕麦棒做法图解2)

蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。

步骤三
0热量燕麦棒做法图解3)

杏仁片碾碎待备用。

步骤四
0热量燕麦棒做法图解4)

烤箱上下火150度预热十分钟。

步骤五
0热量燕麦棒做法图解5)

燕麦与杏仁片放入烤盘中,150度上下火烤至5分钟,烤至金黄变脆。

步骤六
0热量燕麦棒做法图解6)

燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。

步骤七
0热量燕麦棒做法图解7)

再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入,不要一次性倒入哦!

步骤八
0热量燕麦棒做法图解8)

不断充分搅拌均匀,(最好是带上手套拌匀,因为蜂蜜会粘盘底的哦)

步骤九
0热量燕麦棒做法图解9)

搅拌后放入模具中压平。(我用的是模具是做牛轧糖的模具哦)

步骤十
0热量燕麦棒做法图解10)

170度预热烤箱十分钟,放至烤箱中层上下火170度烤20分钟。

步骤十一
0热量燕麦棒做法图解11)

成品欣赏

步骤十二
0热量燕麦棒做法图解12)

成品欣赏

烤的时间要看看燕麦棒的薄厚哦,每个烤箱的脾气的不一样,烤的时候注意观察燕麦棒的变化情况

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